峨眉金刚铁爪功教学视频

发布时间：2024-04-17 10:17
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养生功十二法气功教学视频

大家请看开始,(一)、高高举起落到右肩前;(二)、请注意 你看手指大体是膀胱经,掌心是胆经、掌根是胃经,向下摩运至外...

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武术刀法基本功教学视频：武术刀法基本功教学视频一、武术刀法基本功：腕花预备姿势：两腿左右开立，左手插腰，右手...

请教学过金刚力功的朋友.

但是整个身体应当像一块铁板一样直,这就需要全身整体的协调一致,特别是腰部丹田部位用力更甚!此功本是少林练力之法,在此借鉴并改良以养丹田,使力为我所用!姿势摆好...

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腿功 正压腿 面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。...

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武术基本功训练 (一)手型手法练习 手型手法练习是运用拳、掌、勾三种手型，结合上肢冲、架、推、亮等运动方法，练习手型手法的'基本规律。手型：拳：四指并拢卷...

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练习基本功，要不断克服疼痛关，磨练“冬练三九、夏练三伏”，常年有恒，坚持不懈的意志品质。套路练习，要克服枯燥关，培养刻苦耐劳，砥砺精进，永不自...

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气功心法孔宪德教学如下：一、经络畅达：十二经络疏通法：打通足太阴脾经；打通足阳明胃经；打通手太阴肺经； 打通手阳明大肠经；打通足少阴肾经；打通足太阳膀胱...

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