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排球垫球动作顺口溜

发布时间：2024-07-08 11:48
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排球正面双手垫球要做到插，夹，提，移，蹬，跟六个字。1、插：降低重心，两臂前伸，插到球下。2、夹：含胸收肩，两臂夹紧，两肘伸直，前臂击球压腕。3、提：含胸...

第一口诀：双脚分开，保持平衡。垫球时，我们需要双脚分开与肩同宽，双膝略弯，保持身体的稳定和平衡。第二口诀：手臂向前，手心向上。垫球时，我们需要将手臂向前...

排球垫球口诀如下：1、来球方向判断准，身体姿势成半蹲。上步夹臂插球下，蹬地抬臂腕下压。2、上步掌跟靠，两臂插球下。肩臂要内夹，腕子向下压。打排球技巧：一、...

垫球：一夹二紧三提肩。一夹是指两手握紧，二紧是两臂尽量靠紧，三是提肩。但是有一个要求是垫球不可以把腰挺直，要下弯，双腿弯曲。灵活移动。

1、插，及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。2、夹，是指...

1、垫球是排球运动的基本技术之一，排球垫球的三种手势：抱拳式、叠掌式、互靠式 2、正面垫球按其垫击来球力量大小...

排球双手正面垫球动作要领：手型，触球部位，击球点，协调用力。技术要点也可简单概括为八字口诀：一插、二夹、三抬、四蹬。双手下手垫球动作要领：半蹲姿势，正面...

排球垫球是一项基础技术，在排球比赛中发挥着重要的作用。垫球口诀包括以下几点：1.保持身体平衡：垫球时要保持身体平衡，双脚分开与肩同宽，重心放在前脚掌上。2...

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垫球的手型有:抱拳式，叠掌式，并指式(又叫靠指式)垫球的动作要领:简单归纳为四个字--蹬、插、送、压。蹬:指等球时半蹲，接球时利用蹬地的力使身体上提送球，而不...